Potrzebne będą:
- pół szklanki płatków owsianych,
- łyżka otrębów pszennych,
- banan,
- kawa rozpuszczalna bezkofeinowa albo inka,
- ewentualnie cukier do smaku.
Płatki i otręby zalewamy wrzątkiem na pół godziny (do wysokości ok. 1 cm ponad poziom płatków). Po upływie tego czasu dodajemy 3/4 banana i kawę rozpuszczoną w małej ilości wody. Wszystko blenderujemy. Na koniec kroimy resztę banana pokrojonego w drobną koteczkę i zajadamy ze smakiem. Możemy dodać również inne bakalie, np. rodzynki, figi (co nas nie uczula). Jeśli ktoś woli bardziej płynną konsystencję, należy dodać więcej wody.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz